連續工作4小時后應當安排一次休息。這一規定主要基于中國《勞動法》及相關規定，旨在保障勞動者的身心健康和合法權益。以下是對這一規定的詳細解釋：

一、法律規定

根據《勞動法》及相關規定，勞動者每日工作時間不超過8小時，且在連續工作的情況下，每4小時應至少安排一次休息時間。這一規定是為了確保勞動者在工作過程中能夠得到必要的休息，以緩解疲勞、恢復體力，從而保持高效的工作狀態。

二、休息時間的意義

緩解疲勞：長時間連續工作容易導致勞動者身體疲勞，進而影響工作效率和身體健康。適當的休息可以幫助勞動者緩解疲勞，恢復精力。

保護身體健康：連續工作過長時間可能對勞動者的身體健康造成不良影響，如引發頸椎病、腰椎病等疾病。定期休息可以降低這些健康風險。

提高工作效率：適當的休息可以使勞動者在工作時更加專注和高效，從而提高整體工作效率。

三、實際應用

在實際工作中，用人單位應根據勞動者的具體工作性質和工作環境，合理安排工作時間和休息時間。例如，在制造業中，生產線上的工人可能需要更加頻繁的休息時間，以確保他們能夠保持高效的工作狀態并減少工傷事故的發生。而在辦公室環境中，勞動者可能可以通過短暫的休息和眼部放松來緩解長時間盯著電腦屏幕帶來的疲勞。

四、特殊情況的考慮

在某些特殊情況下，如緊急任務、突發事件等，勞動者可能需要連續工作較長時間。然而，這并不意味著勞動者可以無限制地連續工作而不休息。在這種情況下，用人單位應盡可能為勞動者提供必要的休息和恢復體力的機會，如安排輪班、提供休息場所等。

綜上所述，連續工作4小時后應當安排一次休息是符合中國《勞動法》及相關規定的，也是保障勞動者身心健康和提高工作效率的重要措施。在實際應用中，用人單位應根據具體情況合理安排工作時間和休息時間，以確保勞動者的合法權益得到切實保障。